无效的8个减肥方法(4)

　　馊招7：经期后1周不吃东西

　　这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。所以就有人以为在这段期间，干脆不要吃东西，天天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定很快。这样可是很伤身。

　　在经期后1周的时间，由于代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。假如断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。

　　馊招8：不运动只穿塑身衣

　　这样真的没有效果。调整型亵服只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但尽对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效果。