不好的生活方式让我们发胖(2)

　　宅生活太宅让你发胖!

　　瘦子们的观点：太多的兴趣和兴奋点让我胖不起来!

　　身为宅女的你，或许认为这种状态很好——自由，并且轻松。而且，你有足够的钱养活自己，你只是不愿意出门，不愿意做过多的交际，并没有伤害其他人。但实际上，这种宅的生活正是你发胖的原因之一，你伤害的人正是你自己。

　　胖宅女的不完美生活

　　从最浅显易懂的层面来分析，“宅”则意味着不动，几乎每个晚上和整个假期，你几乎都没有对消耗自己的卡路里做任何“贡献”，甚至还对它添砖加瓦，让啤酒、可乐、蛋糕等高热量食物陪伴你度过看似“美好”的时光。

　　而更进一步分析，由于放弃了深层次人际交往，尤其是对现实爱情的追求，你对自己的外貌要求也随之降低。你当然会在某些时候意识到自己在发胖，但下一秒，你又会自我安慰——反正并没有人在乎嘛。正是这种心理上的自我放弃，让你失去了减肥的动力。

　　瘦身第一步，先扫屋，再扫脂肪!

　　美国瘦身专家彼得·沃尔什教你清除房间脂肪!

　　●想象一下你想要的生活，当你一边开始动手做，心中就要构思一些想法。

　　●描绘你理想中的房间应该是什么样子，如果有不符合这个理想的东西，就要丢掉。

　　●活在当下，不要想念过去或冀望未来。如果你一直保留着不会用到的东西，请找出原因，是回忆?希望?礼物?还是恐惧?

　　●将清除杂乱这个工作当成是一件很小，而且是非常容易的事情来做。

　　●如果你不将清除杂乱当成生活的方向之一，杂物很快又会爬回你家。

　　●每次清理完一个空间，就要表扬庆祝一番，如此会刺激你继续清理杂乱工作。