有氧运动有哪些？什么是有氧运动

运动可以分为有氧运动和无氧运动，但什么是有氧运动似乎我们还都不清楚，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。那么有氧运动有哪些？今天时尚女人网小编就来聊聊这个问题。

有氧运动有哪些一，体能类：走、慢跑（包括室外和室内跑步机上），跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；

有氧运动有哪些二，表演类：舞蹈（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞；

有氧运动有哪些三，武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；

有氧运动有哪些四力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等；

有氧运动有哪些五，球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等；

有氧运动有哪些六，其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功及瑜家珈等。