有什么办法可以轻松瘦身(2)

　　感觉饥饿时

　　这是人对美食的诱惑抵抗力最低的时候，很容易大吃大喝一顿。

　　专家建议，在决定吃东西前，最好先喝点水，因为很可能你的身体正处于脱水状态，这也会加重你的饥饿感。如果还觉得饿，可以吃点花生酱或坚果，它们不仅营养丰富，还具有很强的饱腹感，能帮你控制能量的摄入。

　　睡觉前

　　很多人都有吃夜宵的习惯，一点九点十点就会感到饥饿。其实，大家都知道晚上吃夜宵有很多不良影响。睡觉时身体处于休息状态，第一是吃的东西不宜消化；第二，劳累一天吃了东西胃等一些器官就不得到完全休息影响第二天身体状态。

　　专家建议：对于那些特别想吃东西的人可以适当的摄入一些温性的水果，不宜太多不宜甜度高的，这些与韩国VIGGIE GREEN等专业塑形的平衡性理疗原理完全一致

　　其实要做到减肥成功，并不需要那么痛苦，多了解下一些减肥原理，结合自己的生活习惯坚持下去，既能健康也能减肥塑形。