排毒瘦身不复胖 先排毒

　　小腹便便女
　　
　　也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成“小腹便便”的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平。
　　
　　反复节食女
　　
　　前面提到，反复节食会让体内新陈代谢速度减慢，因此反复节食的朋友，应该尝试这样不易复胖的减肥法。
　　
　　年过三十大熟女
　　
　　当体内过多的废物、毒素累积的时候，新陈代谢速度就会降低，也是体重无法减下来的重要原因，特别是年过三十的熟女，本身新陈代谢速度已经逐年减缓，如果加上素、废物的累积，想要减肥就难上加难啰！
　　
　　想要排毒瘦身不复胖，先要从净化身体开始。
　　
　　第一招：补充膳食纤维
　　
　　膳食纤维可以帮助排便，避免宿便累积，把体内的老旧废物清除。此外，肠道的益生菌需要靠膳食纤维或是果寡糖来提供能量，进而产生有机酸、刺激肠蠕动。
　　
　　第二招：补充益生菌
　　
　　益生菌的补充可以挤掉肠内坏菌的生长空间，让肠道发挥消化吸收的正常机能，发挥肠道的免疫作用。因为睡眠时肠道蠕动较慢，益生菌容易繁衍，建议在晚餐后及睡前补充益生菌。