青汁减肥效果怎么样 史上最简单的减肥方法推荐

　　青汁是什么?

 　　青汁含有大麦若叶、天然维生素、天然矿物质、天然食物纤维、活性酵母、丰富叶绿素以及蛋白质等多种营养成分，被认为是自然界唯一存在的“单一资源”最丰富且又最均衡、最容易被人体细胞直接、完全吸收，可以帮助细胞自然生长的无与伦比的最好食品。

　　青汁有什么作用?

　　如今人生病就吃药打针，食物洗不净农药还会随着食物带入体内，爱吃街边摊，小吃，麻辣烫，烧烤，爱喝啤酒，重辣，油性的食物等等。这样的食物排不净，肠道会二次吸收，成为毒素进入到血液。所以现如今，很多人时常生病，皮肤易过敏，高血压，脂肪肝，便秘口臭等不健康的身体状况。它还可以预防癌症或是肿瘤的发生。研究人员发现青汁这种植物可以有效缓解人体的不健康的状态，一些人在饮用了之后，身体状况确实有了改善。

　　青汁减肥效果怎么样?

　　会不会出现反弹?我们都知道，存在我们之中有一类人是“喝水都长胖”的体质。这种体质一般被称为“肥胖体质”，又被称为“酸性体质”。酸性体质的形成和我们的本身基因和生活习惯都有关系，今天这里不细说。想了解的可以进入樱枝青汁官网自己查看。

　　那么酸性体质有什么危害呢?其中最主要的就是使人体肥胖，且为顽固性肥胖!而我们喝水都长胖，拼命减肥没效果的原因也就如此! 有什么方法可以改变酸性体质吗?--有!上文提到，青汁富含多种微量元素，且被称为是“碱性之王”。而通过食疗改变体质也是目前最流行，医生最推荐的一种方法!简单讲就是通过补充人体欠缺的碱性物质来平衡酸碱性。当然，如果仅仅依靠食疗我们就可以改变自己的顽固体质吗?显然不行，因为单纯我们平时吃的食物里面所含的碱性并不能足以多到改变我们的身体，所以现在就需要有一款强碱性的，无害的食品代替。于是就有了青汁，而据我了解。樱枝大麦若叶青汁是市面上唯一一款真正做到原材料是大麦生长到20~30公分的幼苗，因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富，且樱枝青汁的麦苗田均为在沿海地区，土壤本身就含有很强的碱性。这就导致一杯樱枝青汁相当于7个苹果，6杯牛奶，5斤蓝莓所含的碱性。所以可以毫不客气的讲，樱枝青汁，是目前国内青汁减肥效果最好的品牌!

　　综上所述，青汁可以减肥是因为他可以改善人体的酸性体质，而且因为它是膳食纤维，本身食用以后就有饱腹感，会减少米饭，面粉等一系列主要酸性食材的摄入!如果你现在正在考虑入手一款青汁的话，不凡建议试试樱枝，多位受益者推荐!

　　青汁减肥，1天1杯瘦身

　　青汁的DIY制作法

　　如果你也想在家DIY亲手制作营养健康满分的青汁饮料，可以试试下面的DIY法。

　　1、准备钵或碗，将选好的蔬菜(甘蓝或包心菜)洗净磨碎，或以搅拌机搅碎，约2分钟即可。

　　2、接着将蔬菜碎汁放入粗麻布挤出青汁。

　　3、也可使用电动果汁机，节省挤青汁的时间。

　　日常减肥食谱推荐

　　减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)

　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

　　2、中餐一碗饭+菜。

　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

　　4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦

　　5、配合适度运动

　　推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。

　　减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)

　　1、起床后：两杯水

　　2、早餐：蔬菜汁

　　3、中餐：优酪乳500克

　　4、晚餐：蔬菜汁

　　5、就寝前：1-2杯水

　　推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康哦

　　减肥套餐三(苹果餐)

　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

　　2、苹果：从中午12：00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了

　　推荐理由：苹果减肥餐一直是各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。这个减肥套餐的瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，也是食用这个套餐，当时的效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，也没有见反弹呢…。想减肥的MM，一定要坚持哦。

　　减肥套餐四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法)

　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

　　推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候还能喝可乐，很多MM爱喝饮料，但饮料中的热量很多，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，还能达到理想的减肥效果呢，MM们赶紧试试吧

　　减肥套餐五(蜂蜜减肥方法)

　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。

　　3、第四天：只喝蜂蜜。

　　4、第五六天：正常饮食。

　　推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用。