网友瘦臂支招 亲身示范瘦臂操(5)

编辑：东方女性2010-12-12 01:06局部减肥
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　　怎么样瘦手臂操五：蹬车三头肌伸展练习：锻炼三头肌和腹部仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸。右臂上举，伸直，拳心向左；左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。