8步瘦臀操 练就紧实电臀(7)
8. 单腿延伸式
目标:臀部、大腿
a: 左腿放于身体前侧,膝盖弯曲,右腿向后尽可能伸直。
b: 背部向前弯曲,尽可能碰到左腿,同时前臂水平放于地面
8. 单腿延伸式
目标:臀部、大腿
a: 左腿放于身体前侧,膝盖弯曲,右腿向后尽可能伸直。
b: 背部向前弯曲,尽可能碰到左腿,同时前臂水平放于地面
上一篇:8步瘦臀操 快速拥有迷人翘臀
下一篇:5种食物 吃出V字型小脸
免责声明: 本文仅代表作者个人观点,与东方女性网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。