瘦臂又美腿的9个小动作

　　很多懒MM是既想拥有好身材，但是又不想动。现在就来看看瘦臂又美腿的9个小动作，这个小动作不是很熟悉，可是它却有美化腿形和美手臂的良好效果，MM们在家不妨多多尝试做做。

　　1. 双膝着地与臀部同宽，双手向前，手掌贴地，手指张开，双手与肩同宽，身体成ㄇ字型。

　　2. 双脚勾起。

　　3. 吐气，膝盖离开地板，双腿保持平行，双手推地。

　　4. 双膝保持弯曲，双手推地延展背部，臀部向后延展。

　　5. 双膝慢慢伸直，保持呼吸，停留30秒。

　　6. 吐气，膝盖弯曲。

　　7. 膝盖进一步弯曲，身体向前放松。

　　8. 再回到金字塔式。

　　9. 回到预备位置，脚尖放松。

　　上面为大家介绍的这些方法是不是很简单呢?只要你每天多多练习几次，一定可以让你手臂和腿形都变得纤细修长，你一定要试试哦!

　　本文仅代表网友个人观点，与东方女性网www.eastlady.cn无关，如有转载请注明出处。