哑铃练胸肌 辣妹胸部UPUPUP

　　虽然Melody有着人人称羡的完美身材，但每个女人都会挑剔自己，她也直呼「我一直对自己上臂线条不够满意，希望可以看起来更结实，相信很多女孩子都有同样的困扰!」并且用两个不起眼的1磅小哑铃练手臂运动，其实哑铃重量不用重，动作也不需複杂，适度的运动才能练出漂亮线条，毕竟我们不是要变成举重选手或健美小姐。

　　三招简易哑铃运动，轻松开始修线条

　　第一招：站姿手臂贴耳向上伸直哑铃高举过头，缓慢向后弯折，再缓慢回复原动作，重覆五次后换手。

　　第二招：站姿双手举哑铃向两侧打开平举与肩同高，缓慢向胸前合併维持手臂伸直，再缓慢回复原动作，重覆十次。

　　第三招：动作同第二招，但改为平躺于地面，双手举哑铃平贴地面向两侧打开，缓慢举向天花板于胸前合併，再缓慢回复原动作，重覆十次。