瑜伽减肥不但能瘦身还能健美身材

　　现在，东方女性网就为大家推荐室内塑身运动—瑜伽减肥!不但能够有效瘦身，还能为你提供健康，那么从现在开始，让瘦身瑜伽和你一起打一场健美战吧。

　　一、腿部减肥瑜伽

　　方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。

　　作用：奇妙地改变大腿腿形，增强腿部力量。

　　二、腰背减肥瑜伽

　　方法：身体直立，两腿张开，力度集中于肛门处。双手高举过头，两掌心的距离大约为头的宽度。慢慢地把腰部转向左侧，上半身和手臂也跟着转动，背部尽量伸直。慢慢回转，朝向正面时双手慢慢放下。休息片刻，再向另一侧做同样动作。

　　作用：减细腰围，增强腰部柔韧。

　　三、腰腹减肥瑜伽

　　方法：直立，两腿分开约1米，脚尖向前。深呼吸，缓缓将左手举过头，吐气，身体缓缓向右侧倾倒，右手放在右腿侧，正常呼吸，保持该动作5—10秒钟。深呼吸，缓缓将身体复位，吐气，放下手臂，放松。交换右手臂做同样的动作。

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　　想要减掉身上的肥肉，就需要要在保证健康的前提下减肥。瑜伽减肥运动不但能瘦身还能健美身材，赶快行动吧!先动先瘦哦!

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