怎么丰胸 瑜伽丰胸法让你有惊喜

　　怎样才能赶走胸前的飞机场呢?现在就赶快来看看帮瘦减肥网为大家介绍的瑜伽丰胸法，每天坚持会让你有不同的惊喜哦，快来看看吧。

　　A、提胸坚挺式

　　吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

　　吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

　　注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　B、健胸瘦臂式

　　双手向前伸开，手掌直立。

　　以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

　　C、完美胸型式

　　吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

　　吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到Step1的位置，重复8至12次。

　　D、挺胸伸展式

　　吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

　　吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

　　注意：左右各完成1次为1组，每次做10组。

　　E、自然托高式

　　吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈五式让你真正感受到做女人挺好。

　　吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

　　温馨提示：按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。

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