站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法

　　面对工作、生活中的种种压力，许多女性不仅在精神上无法适应，就连身体也不堪重负，经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视，要知道许多大问题就是由很多小问题聚集而成。例如，最让女性头疼的赘肉，就是不经意之中“潜伏”在身上的“捣乱分子”。那么，怎样才能拔掉女性心中的这根刺，让赘肉不再“巴解”手臂以及腰腹、大腿呢?其实方法很简单，除了进行一些运动外，让“站着”这个再普通不过的姿势成为你的一种生活方式，就可以将顽固的赘肉轻松甩掉。

　　①站着乘坐公交车

　　利用坐公交车的时间进行锻炼，既能够节省时间，又可以让漫长的车程变得不再难熬，更重要的是站着本身还会消耗自身的热量，要是再配合相应的“小动作”，还会使你的身姿变得更加挺拔。不过应当注意的是，在公交车上进行手臂锻炼时，一定要保持身体的平稳性，手要扶住栏杆，以免公交车在起步或者停车时摔倒。

　　②站着工作

　　德国健康学家研究显示，大多数的肥胖问题都源于久坐不运动，尤其是办公室女性更是久坐的最大“受害者”。因此OL族不妨试着以站立的姿势工作或者操作电脑，使手臂得到充分的神拉，这样做既能够减少脂肪堆积、加速脂肪燃烧，又可以防止困倦或者无精打采，从而大大提高工作效率。

　　③站着休息

　　在工作之余，你是不是总喜欢趴在桌子上小憩?或者懒散地靠在椅背上与同事聊夭?这种休息方式只会让你越来越困倦，尤其在吃完午餐后立刻回到座位上，摄人的热量无处“发泄”，只能堆积在身体各部位，久而久之手臂就像被吹气一般丰满甚至变得肥胖。

　　既然已经坐了一天，为什么不在休息时起身，让僵硬的身体彻底放松一下呢?保持站立状态可以消耗较多的热量，再做一些小动作又能够锻炼手臂肌肉，并且不会耽误与他人的聊天，真是一举两得的美事!

　　④站着看书

　　去图书馆最发愁的就是没有座位，如果你立志要保持身材，那么大可不必为座位的事情发愁。书不一定要坐着才能看，可以像打游击一样走到哪儿看到哪儿，避免久坐带给你的脂肪堆积。最好挑一本又厚又大的书，这样不仅能让你站的时间更久一些，厚重的书本对臂力也是一种考验，在你站着看书的时候，不知不觉就消耗掉身体中的热量。