有效的局部减肥方法

　　局部减肥，一定要选择有效的减肥方法哦!东方女性网小编为大家介绍一些这样的减肥方法哦!

　　浮肿的双颊也能变瘦

　　1、将双手食指、中指、无名指并拢，置于嘴角的侧边，用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。

　　2、接着依箭头方向，往旁边滑移，由脸周按压到下巴部位，重复3-4次。

　　消除脸周部位的僵硬现象

　　以双手指腹按图中所示按摩，按摩时一定要分边按摩，两边同时按摩会导致嘴角细纹浮现。

　　想要没有赘肉的漂亮嘴巴

　　用食指指腹向外按摩下巴，使下巴更紧、更有弹性。按摩时，手肘一定要维持比肩膀位置略高的姿势。

　　让鼻头变得小巧可爱

　　中指指腹置于鼻头两侧的凹陷处，然后按图中方向以半圆的手法加以按摩，按摩时不要太过用力，来回按摩约15次。

　　肌肤舒缓按摩

　　1、手指指腹由脸部中央朝耳朵方向拉提肌肤，眼尾上扬的感觉变成狐狸眼。

　　2、双手的中指交互按摩鼻梁。方向是由鼻头朝眉间滑移，重复3-4次，能让鼻梁更高挺。

　　苗条双腿

　　第一招

　　1、跪在地上，面朝下，两腿分开与髋同宽，两笔伸直与肩同宽。

　　2、吸气，呼气时一腿向后伸直，保持舒展10秒，然后回到原位，换另一腿重复动作。

　　第二招

　　1、仰躺在地上，膝盖弯曲，两臂伸直放在身体两侧。

　　2、抬起臀部，使得胸腹臀腿在一直线上，慢慢呼出气息，同时下降臀部。重复动作数次。

　　扶椅俏臀操

　　1、站立，双手扶在椅背上。单腿屈膝，向上抬起，脚尖往下压。

　　2、单腿屈膝抬起后，将腿由前往后伸展，同时带动身体微微向前倾，活动腿部的膝关节与髋关节。左右各重复8次。