8个瘦手臂动作 瘦臂没问题(5)

　　再来介绍一套简易拳击操，这组动作占用空间小，只需要有左右跨步大小的空间，平时找一点空隙的时间挥挥拳，就能够瘦腰瘦手臂啦!

　　1.双腿与肩同宽打开，左腿在前，脚尖朝前，右腿在后，脚尖向右。双手握拳，右手弯曲，将拳头放在下巴处，左手臂向前伸直，保持收腹。

　　2.身体臀部以上向左边旋转，同时收回左手到下巴处，右手臂伸直，右腿脚尖点地。

　　3.保持收腹，双手弯曲肘部，向身体的右边伸直左手臂，同时将身体臀部以上向右边旋转，弯曲你的左腿，且脚尖点地。