OL办公室消腹六步 简单易行(2)

编辑：东方女性2011-01-05 21:14局部减肥
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　　第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。

　　第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。

　　第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成用双手向下压腹部的方式。