三大武器 打造完美小腿曲线

　　武器一：弹力球

　　挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误!具体做法是：仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。用不了多久，你会发现小腿的赘肉变紧了。

　　武器二：DIY沙袋

　　找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下......如此反复即可。不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错!

　　武器三：保鲜膜

　　没错，就是厨房里常用的保鲜膜。具体做法是：将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都得!每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。

　　一般来说，当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了!

　　提示：长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病，对毛孔呼吸也不利，且保鲜膜减肥减掉的多为水分，故本方法仅适用于短期内想快速见效的mm。

　　如果真的想瘦腿，应该配合有氧运动和合理的饮食。