女生满腹油脂身材走形，三招让你瘦出细腰

　　女生的身材不仅会影响穿衣效果，而且会影响年龄。一个有着曼妙身材的女生从背后看就会觉得是二十几岁的年轻女士，如果是一位身体臃肿的女生，就会让人觉得有中年阿姨的既视感。可见身材也是延缓衰老的一大秘诀。想要练出纤细小腰，你需要学会这三招。

　　用集中的运动来瘦身当然会有更好的效果，但是我们也要注重在平时中的维持。首先就是在上班的久坐之后，会让腰间积累很多毒素和脂肪。随时站起来扭转腰部可以活动腰部肌肉。随意的甩动不够有力，需要刻意地停留时间来让腰部进行舒展。在站立的时候双手倒扣放在头顶上，感觉到整个身体两侧有提拉的效果，而不是用耸肩的方式来让伸展手臂。用腰部的力量顶出胯部，进行左右两侧的伸展，在腰部扭转极限的地方停留三秒，然后往另一个方向扭动。每三十个为一组休息一会儿，让你的腰部充满活力。