怎样瘦大象腿 4招练出细腿

　　露腿十分的常见，然而有一群人想要露却有不敢露，因为腿是在是太粗了，露出来会很难看。看着粗粗的大腿，再看看别人纤纤细腿心里很不是滋味，常常想着什么时候自己也能这样毫无顾忌的露出来。其实别灰心，想要告别大象腿拥有小细腿其实很简单，生活中有些小妙招就可以帮你轻松甩掉大腿上对于的小赘肉哦。

　　1.深蹲减脂肪

　　深蹲是常见的运动，那么经常做的人就知道它瘦腿的效果非常的明显，所以每天多点深蹲绝对可以瘦的。首先就是两手向前伸直或者是直接抱头，双脚之间的距离为15公分。然后就是深吸一口气慢慢的蹲下去再慢慢的起来。这套动作很简单，但缺乏运动的人容易出现脚酸的情况，不过相信妹子们为了瘦腿一定会坚持下去的。

　　2.坐着也能瘦腿

　　你知道坐着怎么消灭大象腿吗?其实很简单，首先坐在椅子上面，双腿90多弯曲，脚底直接着地，然后身体往前压，直到额头触碰到膝盖。做完这些动作后脚跟开始慢慢抬起直到只有脚尖撑地。注意这个时候小腿是处于紧绷的状态，尽量保持一分钟。

　　3.高抬腿

　　这项运动大部分人都做过，因为上学时体育老师每堂课都会要求做一遍。做这个动作时重点在大腿高度，一般大腿抬起要高一点，最好是大小腿呈现直角即可。

　　4.压腿

　　首先就是打坐姿势坐下来，然后左脚向前伸出，脚尖朝上脚跟触地，右脚保持不动。然后就是身体向前尽量下压，最好是做到手掌触碰到地面。

　　其实大象腿不是每个妹子想要的，都是因为不少的行为慢慢的堆积起来的，比如说久坐不爱运动等等，因此想要改善大象腿应该在努力瘦腿的同时也要避免这些行为的出现，只有这样才能越来越瘦，才能秀出自己修长的大腿。