如何才嫩丰胸不发胖(2)

　　小贴士： 以下食方可供选择：

　　木瓜带鱼 用鲜木瓜150克，洗净切片;带鱼250克，剖去内脏，洗净，勿刮鳞，切成块，入锅与木瓜片同煮，加酱油10克，醋3克，姜粒5克，葱花5克入汤中。吃鱼喝汤，每天1次，连吃半个月，又促进乳腺发育的作用。

　　带鱼含蛋白质17.7%，脂肪4.9%。鱼身银白色物为不饱和脂肪酸的有油脂，含β-硫代鸟嘌呤，有抗血癌的功效。木瓜含黄酮、维生素C，又通经络，疏通乳腺，促进乳房长大的作用。

　　山药炖猪蹄 山药100克与猪蹄250克入砂锅加花生米30克，加水适量、盐5克，炖至猪蹄烂熟即可。连吃1个月以上。本方山药补充雌激素，猪蹄补充蛋白质、脂肪、胶原蛋白，花生米补充锌，都有丰乳作用。