瘦腰4运动 显水蛇腰身

编辑:东方女性2012-04-11 11:50局部减肥
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  腰部锻炼步骤一:

  面朝上身体放松躺在地板上,膝盖微微弯曲抬起。这时,大腰筋处于松弛状态,脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。