支招 纤纤细臂是这样练成的(2)
４、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复１０次。
５、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
６、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
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