性感美女揭秘瘦腰5大秘方(2)

　　２．挺腰直身端坐
　　
　　减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去１公斤或更多累赘的脂肪。
　　
　　３．仰卧起坐
　　
　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做５次，此后慢慢增加，直至达到每分钟３０次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。