哪些食物具有瘦腿美腿的功效(2)

　　4. 海苔
　　
　　富含维生素A、B1、B2、还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。
　　
　　5. 芝麻
　　
　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素。
　　
　　6. 香蕉
　　
　　卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。
　　
　　7. 西瓜
　　
　　清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎，心脏病，肾脏病也具疗效。此外 它的钾含量也不少。