腿肥胖如何瘦腿效果好(3)

　　五、生姜水泡澡瘦腿
　　
　　1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
　　
　　入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡，3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水，所以用一根一根的生姜代替。
　　
　　方法：用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。
　　
　　记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔，除非水水们想缩胸......
　　
　　2、泡完澡后，擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条)，按摩之后包上保鲜膜。
　　
　　3、睡前抬腿至少20分钟。
　　
　　六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤
　　
　　方法是：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。