6种食物让你的胸部重生(2)

　　
　　４、水果类
　　
　　营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
　　
　　食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子...等。
　　
　　５、蔬菜类
　　
　　营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含１００种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
　　
　　食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜...等。
　　
　　６、奶类
　　
　　营养素：主要提供蛋白质及钙质。
　　
　　食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。