腿部减肥最有效的方法

编辑:东方女性2012-04-11 11:21局部减肥
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  如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重,走起路来,或是运动起来显得不太轻松。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?腿部减肥最有效方就是运动加上适当地控制食量。

  以下这篇文章就比较简要介绍了瘦小腿的一些有效方法

  1坐的时候强迫自己将两腿夹紧 ,上下都要并紧哦! 能坚持就能行!

  2双手扶着墙壁站好,尽量向后站,就是离墙远一点站,然后,双脚踮脚尖,稍快一点。 不过,做一会腿会很酸,要注意停下来调整。

  3每天做垫脚尖的练习,一天一百下,会有用的

  4踮脚尖 用热冷水交替泡脚~很有用

  5听说控腿可以,就是躺在床上,把腿放在墙上.每天大概20分钟吧.据说这样可以使血液倒流.就可以瘦了.

  6跑步减肥:慢速长跑,坚持不懈。

  7上楼梯的时候只用脚掌着地,脚跟悬空。

  8要瘦小腿当然要淋巴按摩了!自己用双手在小腿上按摩10分钟就可以了。