腿部减肥最有效的方法

　　如果大腿太粗会使人的下半身变得沉重，走起路来，或是运动起来显得不太轻松。怎样才能使两腿重显健美的姿态呢?腿部减肥最有效方就是运动加上适当地控制食量。

　　以下这篇文章就比较简要介绍了瘦小腿的一些有效方法

　　1坐的时候强迫自己将两腿夹紧 ，上下都要并紧哦! 能坚持就能行!

　　2双手扶着墙壁站好，尽量向后站，就是离墙远一点站，然后，双脚踮脚尖，稍快一点。 不过，做一会腿会很酸，要注意停下来调整。

　　3每天做垫脚尖的练习，一天一百下，会有用的

　　4踮脚尖 用热冷水交替泡脚~很有用

　　5听说控腿可以,就是躺在床上,把腿放在墙上.每天大概20分钟吧.据说这样可以使血液倒流.就可以瘦了.

　　6跑步减肥:慢速长跑，坚持不懈。

　　7上楼梯的时候只用脚掌着地，脚跟悬空。

　　8要瘦小腿当然要淋巴按摩了!自己用双手在小腿上按摩10分钟就可以了。