保持良好习惯 摆脱平胸(2)

　　
　　３　按压三大穴位
　　
　　中医认为，膻中穴、乳根穴和天溪穴，对乳房发育有重要作用。每次按压５秒，一次进行五六个回合，再配以精油，可以帮助丰胸。
　　
　　膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
　　
　　乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
　　
　　天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处（第四五肋间）即是天溪穴。
　　
　　４　每日冲１分钟
　　
　　在沐浴时也能健胸按摩，沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗１分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。
　　
　　５　两种健胸运动
　　
　　虽然不是增大胸部的方丽，但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔，视觉上也使胸部增大。
　　
　　ａ、椅上挺胸健胸
　　
　　伏案工作完，双手扶住椅背，连续做１０个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
　　
　　ｂ、床上蛙泳健胸
　　
　　睡觉前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。