想瘦腿的MM看过来(2)

　　步骤二：加强消脂收紧运动
　　
　　当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
　　
　　运动一
　　
　　１．躺在地上，脚向上伸直与身呈９０度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
　　
　　２．两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
　　
　　运动二
　　
　　１．脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　
　　２．然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　
　　有节奏地重复这套动作，做２０－３０次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　
　　重复这套动作４０次，便能收紧小腿，令线条更修长。