6种快速瘦小肚子的动作

编辑:东方女性2012-04-11 10:56局部减肥
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  1.慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量。

  2.屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;

  3.仰卧起坐;

  4.腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;

  5.空踏自行车,历时20—30秒钟;

  6.揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。