冬季腹部该如何快速减肥

　　1、规律饮食
　　
　　正常的饮食习惯，对减肥有不小的帮助。一餐之中，米饭最好控制在一碗以内，少量的肉食，青菜可以不限量，但要谨记七分饱就行的道理。
　　
　　2、补充水分
　　
　　减肥一定要多喝水，喝水不但可以美容，还可以帮助体内排毒，加速新成代谢，从而达到减肥效果。简单说，就是消耗卡路里也要有水参加。想瘦腰就要比减肥喝更多的水，因为水分润肠后，可以避免便秘的烦恼，并带走堆积在肚子上的肥肉。
　　
　　3、适当运动
　　
　　真心要减肥的话，哪里都是运动场。如果平时不太运动，一下子要抬高运动量，实在是吃不消。其实小运动也是有效果的，尝试着搭车去上班，走路回家的方法。一天下来，运动量也能达到。
　　
　　4、规范作息
　　
　　每天都固定吃饭时间睡觉时间，几天下来你就会感觉自己脸色好像变好，身体也变棒了。
　　
　　心急真的吃不了热豆腐，尤其是减肥这事，更是急不来。现在还是冬天，衣服还能遮挡住小肚子，就赶紧动起来减吧，不要等到了开春在来急。