腰部按摩减肥的方法

　　腰部按摩减肥方法是一种通过按摩部来减少腰部堆积脂肪的按摩方法。

　　腰部按摩减肥具体步骤如下：

　　第一步、准备姿式与腹部按摩一样。两种按摩方法最好配合使用，以达到最佳效果。

　　第二步、双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力将腰部捏住，保持动作3秒钟，再松开，反复动作36次。

　　第三步、拇指在前，其余四指在后叉腰，揉两侧腰各36次，注意用力均匀。

　　第四步、双手握拳，用拳眼击腰部36下。

　　第五步、两手手指在紧腰后部，用力上下推摩，上至肋面，下至腰骶；再左右推摩，各做36次。

　　第六步、双手叉腰，使腰按顺时针的方向转10圈，再反向旋转10圈，使腰部充分放松。