女性节食减肥乳房下垂咋办(2)

编辑:东方女性2012-04-11 10:45局部减肥
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  运动方案二:

  站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,持续5秒。花费时间:约40秒

  必须提醒:随时撑在东西都可以做,即使和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。

  运动方案三:

  按摩法:

  1 用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  2 双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。

  3 在双乳之间做8字型按摩。

  注意:每个动作重复5-6次,促进血液循环,刺激乳腺的发育。