小蛮腰的必修课 瘦腰5妙招

编辑:东方女性2012-04-11 10:35局部减肥
字体:
浏览:135次

小蛮腰的必修课

  餐前喝杯水,能够减轻饥饿感
  
  餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢,减少脂肪堆积的机会。但是,喝太多的水也并非好事。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供应,心脏必须加大工作强度,致使心脏负荷增加。长期如此,对健康危害极大。
  
  通过瑜珈的冥想,对身体能起到两大好处
  
  是对免疫系统能起到良好的促进作用; 二是能够让大脑指挥身体器官,加快新陈代谢循环,从而使脂肪等物质的消耗速度加快。同时,体育心理学家的研究结果表明,做冥想呼吸练习,可以刺激全身20%~30%的肌肉。