丰胸秘籍 没什么 大不了

　　１、适当运动：
　　
　　驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

　　２、沐浴健胸按摩：
　　
　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗１分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　３、丰胸小秘诀：
　　
　　招数一：药膳丰胸。花生１００克、去核红枣１００克、黄芪２０克，熬粥，经期后连食７天。现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素Ｅ、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善；红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级。
　　
　　招数二：俯卧撑丰胸。双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复１０次。
　　
　　招数三：青木瓜丰胸。青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。两者在一起炖汤。木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。