4个瘦腰垫瘦腰小动作 拥有小细腰

编辑:东方女性2012-04-09 10:03局部减肥
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  Step 1:将瘦腰垫放在臂部下方的横纹处,坐姿可以靠上.宪全坐好后.挺起腰、直起背,先保持平衡适应一下

  Step 2:双手支撑地面.双膝并拢.在保持上身不动的情况下.向左摆动.右臀抬起.腰右侧收拢.保持15秒.

  Step 3:回至基础位置上放松腰部.

  Step 4:动作要领同Step 2。向右摆动.停留在极限位置上.保持15秒再回到基础位置