冬季丰胸要注意7大要点

　　在这个非常寒冷的冬季，不少爱美的MM们都穿着厚重的大衣在外面，而在室内脱掉外套的时候，身材曲线就毕露了。可是小小的胸部怎么可以呢?现在就来看看冬季丰胸的七大要点!

　　1. 多吃大豆、黄豆

　　大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2. 多吃坚果、种子类食物

　　坚果类食物含有丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

　　3.多喝牛奶、乳制品

　　牛奶含有丰富的维生素，维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，而维生素B群有助于雌激素的合成，帮助乳腺发育。因此，多喝牛奶、乳制品有助于胸部发育。MM们可以在早餐和睡前各喝一杯。

　　4.补充胶原蛋白

　　乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白，多吃能恢复胸部弹性，让乳房更坚挺。

　　5.丰胸按摩

　　给胸部做按摩，能够使乳腺通畅，刺激腺体和雌激素分泌，激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，从而达到丰胸的功效。 具体如下：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

　　6.选择合适的内衣

　　选择适合自己size的内衣，才能够最好地撑托胸部，避免乳腺组织受地心引力越来越垂，而腋下的赘肉收进罩杯里，自然就能有效改善胸部下垂和外扩的问题了，让你的胸部更集中更挺拔。

　　7.勤做丰胸运动

　　勤做丰胸运动，如扩胸运动、游泳等，能够锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。另外，平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，有利于乳房的发育。

　　温馨提示：看了上面为大家介绍的7点，需要我们多做胸部按摩和运动是最需要坚持的，只要你能够坚持足够长的时间，胸部丰挺是必然的。还等什么，快试试吧!

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