减掉小肚腩的4个小方法(3)
侧身
练习部位：腹部、手臂肌肉
１、侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。
２、然后左臂弯曲，肘部和小臂着地将上身支起，右臂稍微弯曲置于小腹位置。
３、保持姿势５秒，然后回到开始姿势，换右侧重复动作。
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