小肚腩怎么办 为什么会有小肚腩

　　诱因一、自主神经系统紊乱：压力过大

　　与一些明显的原因想必，压力可谓是隐形杀手，在减肥瘦身中经常被忽视。

　　但是你知道吗，容易造成暴饮暴食、睡眠质量不好等问题，往往就是因为压力太大哦!

　　加上不规律的作息时间一直持续，自主神经系统就会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹周围的血液循环呢!

　　检查：胃与胸口之间的部位，用手轻轻按一下，会感觉比较硬，可能就是压力过大哦。

　　诱因二、运动不足、饮食过度：脂肪积聚

　　现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。

　　特别是喜欢9点后吃东西的宵夜一族，更是容易将未能消化的食物转化成体内废物。

　　检查：平躺在地上，双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下。

　　正常的情况下，用手一掐肌肉会从手中滑掉，如果能掐住肌肉，证明小肚腩就是皮下脂肪积聚造成的。