怎么才能去掉小肚腩(2)

编辑：东方女性2012-01-17 13:08局部减肥
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怎么才能去掉小肚腩

　　洗澡的时候

　　可以按照冷水-温水-冷水的顺序进行，这个方法不但可以燃烧脂肪，还可以增强皮肤的弹性，一举两得。

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能半途而废哦!

　　时刻保持正确的坐姿。

　　下腹要收紧，将臀部尽量深地坐在椅子上，将腰和背部挺起。

　　注意饮食

　　尽量多吃纤维素丰富的食物。比如土豆，玉米，胡萝卜，谷类，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油腻的食物。