刮痧瘦腿的正确方法 你做对了吗(3)

　　刮痧瘦腿的注意事项：

　　1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油等， 建议用瘦腿精油。

　　2.从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉。

　　3.刮所有的穴位都记住必须往一个方向刮。

　　4.刮到底再刮第二遍，不可以来回逆着刮。

　　5.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。

　　6.不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　7.来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。

　　8.刮痧瘦腿每天一次就可以了。

　　9.刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

　　10.刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

　　11.刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

　　12.饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　13.加强效果：刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

　　通过上文介绍，小编认为刮痧瘦腿方法真的非常不错，至少不会像某些减肥药，用过之后又担心有副作用，而且还能除湿呢。