五个简单的方法 教你如何减肚子赘肉(3)

编辑：东方女性2016-03-07 17:30局部减肥
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　　三、1分钟呼吸运动

　　1、首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来

　　2、肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸

　　☆肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试。