夏天最安全高效的减肥法 不运动不节食真的可以

　　如果不运动不节食并且又安全可靠就能瘦下来，真的有这种东西你愿意尝试吗?讲真的能瘦为何不尝试，但是你真的愿意吗?

　　在国外教授Jeffrey I.Gordon和他的同事做了一个实验，他们选择同卵双胞胎，分别为胖丫头和瘦丫头，先排除基因的影响。他们把大丫头和瘦丫头的肠道菌群分别移植给了无菌小白鼠，然后给他们喂同样的健康的低脂肪、高膳食纤维的食物，一段时间以后，肠道菌群的威力显现了。吃了胖丫头菌群的小鼠变成了胖老鼠，而吃了瘦丫头菌群的老鼠，身材非常的好。因为这两个胖瘦小老鼠是一起饲养，小鼠又有吃同类粪便的习性，胖瘦鼠产生菌群的交流，胖老鼠居然也瘦下来了，总结瘦子的肠道菌群可以影响胖子的肠道菌群。

　　虽然这个实验还是有待商榷，但是还是不太有可信度。教你一个不运动不节食能安全减肥的方法，并且还能让你的体态更优美，那就是站姿。我们需要两块瑜伽砖，将瑜伽砖放在垫子旁。山式站姿：站在瑜伽垫的一端，脚尖脚趾闭拢，让你的大脚趾内侧相对，十个脚趾稍微向前延展。双手扶在骨盆，调整髋部的位置不要翘臀榻腰，调整髋部前侧向上，坐骨向下让整个骨盆垂直地面，然后感觉自己的胸腔，不要含胸。再次吸气时打开肩膀向后拉长，呼气时下沉双肩，感觉肩膀远离耳朵。让颈部两侧向上延展站山式体验站姿的稳定，山式子是所有瑜伽的基础让脊柱向上保持伸展，使得背部舒展，也是能有效减肥最为安全高效的方式。