减肥

　　我们想要达到减肥的效果，饮食的作用是必不可少的，而选择什么样的食物也是至关重要的，有的食物虽然低糖低脂，但是吃完了过后没多久又饿了怎...

　　我知道很多小伙伴们都有减肥的野心，但是在减肥的道路上没人陪伴，最后就输给了身上那些过多的脂肪，数量上寡难敌众，而它们抱成一团更是让...

　　有人问我说自己每天走了三万步为什么还瘦不下来?听完之后我有点震惊，三万步?那是什么概念?还每天?且不说这坚持下来就不太容易，而每天都在进行...

　　很多人越减肥越觉得难，有的时候坚持锻炼了一周之后非但没有瘦还越来越胖了，于是就越来越担心自己再这样下去是不是就减肥失败了。其实，有这...

　　到了夏天又到了女生减肥的时候，为了穿上漂亮的小裙子，女生都开始在减肥上下功夫。经历过减肥的女生都知道，通过节食而达到的暴瘦并不持久，...

　　缺乏运动、久坐不动已经成为了危害全人类健康的重大杀手，甚至WHO曾报到这些已经成为了死亡风险的重大因素，但你要问什么可以摆脱这些因素或者...

　　很多人做深蹲的时候都会有这样的感受：心慌、气喘吁吁，做完之后腿部特别的酸痛…也许这项运动比较让人抗拒，但你知道吗?其实深蹲对身体也是很...

　　很多妈妈们在生产之后都会肥胖，这一点很常见，但也很好解释，因为女性在怀孕初期为了宝宝的营养摄入了很多高营养的食物，再加上月子的时候大...

　　当了健身教练之后，有很多的学员或是朋友来问我，减肥期间到底怎么吃，有的还直接要菜谱，一般来讲，只是单纯的按照菜谱去做，并不适合所有人...

　　坚持减肥，坚持锻炼，坚持运动…在这些字眼中你看中的是什么?是减肥是锻炼是运动?错，应该是坚持，坚持代表一种习惯，只有你坚持了这个习惯，...

　　许多想要减肥的小伙伴们除了每天要进行八个小时的工作外，下了班几乎是没有什么心情再去健身房的了，但是没关系!不跑步，不练机械，不用去做过...

　　之前在美国实习的时候有一天看见一位邻居坐着轮椅洗衣服，后来才知道是因为她太胖了，以至于无法蹲下来。虽然肥胖在发达国家非常普遍，但是...

　　减肥，一直是个亘古不变的话题，减肥的方式也有很多种，但不同的减肥方式所带来的效果也并不相同，甚至有的还没有效果，有的效果并没有发挥到...

　　跑步是很多人的运动方式，也是很多减肥人士拿来减肥不二选择，因为它适用于各种人群，不管是学生还是中青年人，又或者是老年人，都是一种健康...

　　高热量的食物一直是减肥大忌，但是很多人却并不觉得自己吃的很油腻，觉得自己吃得都很少了，应该会瘦下来了吧?　　但其实可不一定，如果你在饮...

　　有的小伙伴什么减肥方式都试过了，但是最后不仅没有用，反而让自己的身体变得更胖了或者体质更差了，虽然在减肥的道路上一直奋勇向前，但是如...

　　春暖花开的日子要来了，减肥的理由也更充分了，但是减肥这件事可不是说说就可以，要做起的话是需要坚持下来的，也许你会问了，那就没有一种又...

　　很多小伙伴们都会抱怨自己减肥的这件事，有的时候自己所说的，和自己所能做的恰恰相反，虽然总是提醒自己要减肥了，但是很多时候连自己都无能...