月经期间去减肥过当会引起浮肿

　　减肥这件事，不少女性的朋友的第一件要做的事;因此也是不分昼夜的去执行，甚至在最脆弱的经期里也要照样的节食。当上了年纪的女性第二天一起床时，看到自己长了鱼泡眼、眼睛胀、手指胀等症状，这是因为水分过多的部分表现而已，这就是所谓的浮肿了。那么你就要一定的适当减肥了，如果继续的话是会让这些症状显山露水了。

　　要是去分析这些浮肿的原因，那么就是先考虑到月经期了，女性一周的孕激素是要被分解的，所以在大量的减少，水分才能得以保留住。当然抗利尿激素也会去强烈的截留住水分的。那么有些女性为了安全的享受生活，而去使用了避孕药，再加上减肥的时候不吃肉类。这就使得很多的女性在早晨起床的时候起了鱼泡眼。尤其是那些正在减肥的女性，一直奉守低糖饮食的信念，最终造成了由于血糖的过

低，从而刺激了体内的肾上腺素的分泌，这就让女性的脾气暴躁了，脸部也发黑了。所以强迫细胞释放备用的糖分，来便于平衡血糖，在细胞去释放了血糖的整个过程中，是需要水分来平衡稀释。那要是血液中的血糖过高呢，肾脏是会利尿的，但是皮肤比较酥松的地方和细胞的组织间隙是容易储留水分的，这就导致了产生浮肿的现象。

　　要是想要消除浮肿，就一定不要再月经期内进行减肥。注意少对纳物质的摄入，也就是让自己盐份少一点，然后多去运动或是步行。可以少吃多餐的原则，但是必须要能够三个小时进食一次，这样才能维持血糖水平，不动用库存糖分，让细胞不会浮肿。虽然是不主张使用利尿剂，但是可以食用水果来应付，当然平时是要多喝牛奶的，因为可以防止酸痛还有助于显出水肿。