这3个时候最好别洗澡 洗澡时间不恰当居然会引发休克

　　运动后洗个舒服的热水澡，睡觉之前洗个舒服的热水澡，热水澡洗掉自己一天的辛苦疲惫，这回到家洗热水澡成为最放松舒服的方式。不知道你有没有因为洗澡后失眠的经历，你有没有因为洗澡后整夜睡不着的情况，睡觉之前洗澡的方式居然是错误的，这3个时候最好别洗澡，否则后果很严重。

　　睡眠专家研究发现，这人体体温降到特定温度的时候，一个人才会有进入睡眠的状态，身体体温到了特定状态的时候才会给身体暗示将要睡眠了。但如果睡眠之前的体温比较高，这是会导致正常睡眠的哦。

　　众所皆知，洗热水澡能促进身体血液循环，缓解身体疲惫，但这也会让身体体温明显偏高，洗完热水澡会明显预制大脑褪黑素的分泌，睡觉之前洗热水澡将会导致睡眠质量下降。

　　专家建议说，最好在睡觉之前一个小时洗澡，热水水温最好能控制在37-39°之间。这样的热水澡，在睡眠时间到达的时候，身体体温也到了最合适的温度，这样是有利于睡眠的。

　　很多人都有运动后洗澡的习惯，但这种方式是错误的，因为运动后身体处于兴奋状态，运动后洗澡将会导致肌肉和皮肤血液逆流的情况，这可是会导致器官出现供血不足的情况，严重时候会出现洗澡过程全身无力、虚脱休克的情况发生。