白领女性上班要做好防电脑辐射，为了达到效果怎么做好

　　现在很多的工作都需要借助电脑才能完成，所以，出现了一个新的族群为电脑族。主要是指那些每天坐在办公室里用电脑工作或者是整天在网吧里玩游戏的人，这和群体人数众多，而且还在不断的增加。电脑可以给我们的工作和生活带来方便，但是，同时也会给我们的健康带来新的危机，这些是不能忽视的。

　　关于电脑有辐射的报道也很多，事实证明这种辐射是真实存在的，而且，如果预防的不好，真的可能会伤害人的健康。我们都知道一个常识，怀孕的女性最好是穿上防辐射服，虽然有些人认为这些防辐射服的作用不大，但是足以证明电脑的辐射是存在。

　　那作为白领电脑一族该如何做好防辐射?我们既要充分发挥电脑的作用，同时还要减少电脑辐射对我们的伤害，接下来给大家介绍一些防电脑辐射的常识。

　　1、避免长时间连续使用电脑。在电脑前工作不能持续时间太长，40分钟或者50分钟左右，要起身离开电脑活动一下，眼睛距离电脑的屏幕不能太近，保持在40到50厘米左右为好。

　　2、放置电脑的房间要保证一定的光照度，不能太暗，而且还要避免太阳光直接射到电脑屏幕上，这样释放的辐射会更有杀伤力。

　　3、电脑的屏幕上可以使用一些过滤的滤视镜，不仅可以帮助缓解视力疲劳，也可以减弱电脑的辐射。

　　4、在电脑桌上可以养一些绿色的植物，帮助吸收电脑的辐射。

　　5、保持皮肤的清洁，使用电脑之后要及时的清洗面部和手部的皮肤。

　　6、不仅需要外在的预防，还需要内在的营养。因为眼睛长时间看电脑很容易受到伤害，所以，饮食中可以多吃一些含有VA的食物，保护眼睛的粘膜，还要吃一些抗氧化的食物，帮助抵抗电脑的辐射。