羡慕「巨石强森」的肌肉吗 首先你必须每天吃下这么多...(2)
文章简介：说到好莱坞的硬汉和壮汉，你第一个想到的应该就是「巨石强森」吧?小编想到巨石强森，脑中第一个闪现的就是满满的大块肌肉、大块肌肉和大块肌肉...
到底要吃多多咧?外国网站Muscle and Fitness最近就公布了巨石强森每天的菜单。巨石强森每天都要吃7餐，而一天吃的食物总重量将近5公斤，超过5000大卡!
《第一餐》10盎司鳕鱼、2颗蛋、2杯燕麦片
《第二餐》8盎司鳕鱼、12盎司红薯、1杯量蔬菜
《第三餐》8盎司鸡肉、2杯白米饭、1杯量蔬菜
《第四餐》8盎司鳕鱼、2杯白米饭、1杯量蔬菜、1汤匙Omega-3鱼油
《第五餐》8盎司牛排、12盎司烤马铃薯、菠菜沙拉
《第六餐》10盎司鳕鱼、2杯白米饭、沙拉
《第七餐》30克酪蛋白、10个只有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜(洋葱，辣椒，蘑菇)、1汤匙Omega-3鱼油
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