你会表达情绪吗？

　你会表达情绪吗?

　　你有否听到过或问过别人“你到底在想什么”这句话?通常当人们听到这句话时，就意味着对方对自己的情绪、想法感到摸不透，并沮丧于自己在情绪表达上的沉默。当今社会，情绪表达障碍已经成为很多人的通病，他们不善于或怯于表达自己的情绪，这给他们的社交带来了很多阻碍。今天小编就来给大家科普下，为什么有人很难表达自己的情绪，了解这些或许对于你与他人建立亲密感情有很大帮助。

　　1、 人们为自己的情绪感到羞耻

　　羞耻一词的词根是一个古老的词语，意为“去遮蔽”。当人们感到羞耻时 ，会下意识地遮蔽住自己，不让他人察觉自己感到羞耻的部分。这些人经常对情绪说“不应该”：“我不应该感到悲伤”、“我不应该感到生气”。他们极力否定自己的情绪，更不希望表达或泄露出来让他人察觉。

　　2、 表达情绪可能会带来伤害

　　有人认为表达情绪意味着暴露自己的缺点，他人可能会利用自己的情绪伤害自己。例如恋爱的一方拒绝向对方表达自己对TA的爱恋，害怕对方用离开来威胁自己。他们用不表达情绪来保护自己，甚至伪装成一幅强大的表象。

　　还有一部分人害怕表达情绪后，会遭到“被拒绝”的伤害。他们害怕自己真诚地表达情感后，没有办法得到自己想要的回应，为了避免可能的失望，索性拒绝表达。

　　3、 人们无法准确地表达自己的情绪

　　有些人有表达情绪的意愿，但却不知该如何表达。他们往往不能准确分辨、识别出自己复杂情绪中的每种情绪，也无法找到合适的词汇去描述他们。或许他们曾经花费过大量时间尝试说清自己的感受，但却无法被他人理解，久而久之他们放弃了情绪表达。

　　这类人往往在幼年时没有得到过家长的正确引导，幼时的情绪表达常常被大人粗暴的曲解、干扰，于是缺乏辨别情绪的能力。

　　4、 不表达情绪是为了被动攻击

　　有些人在受到伤害时，不想直接表达自己的痛苦和愤怒。他们会在表面上说着“我很好”，但用其他方式来释放不满。在这些人内心深处，他们希望别人能意识到他们情绪不好，但是不想主动表达，而希望别人主动察觉到这点并作出补偿，但这实质上是给情绪传达增加难度。

　　5、 他们觉得自己对情绪的表达不符合社会的认同

　　个体的情绪表达与社会对情绪的偏爱或包容也息息相关。当今社会似乎更鼓励喧闹、嘲讽而强烈的情绪表达，人们用发搞笑图片、段子或谩骂带代替情绪表达，这样会让人觉得很酷。而诚恳、严肃地表达情绪反而会让人觉得矫情、不合时宜。因此，越来越多人在微信群里斗图、发emoji，却无法真正说出自己的心事。