我有一口锅不知当背不当背，替罪羊是如何养成

这周六《奇葩说》的辩题讲的是：被冤枉和误会的时候要不要澄清？小编印象最深的是黄执中说的那种“被冤枉的感受”：

我至今记得，小学的时候，有个同学被认为偷了同桌的笔，几个星期后才有人发现是冤枉了人。

但当时，班主任点着这个同学的脑门骂他“小偷”、“贼”。他百口莫辩，一边哭一边浑身发抖。

没有一个人站出来为他说话，十多年后那个同学再跟我说起这件事时，依旧很愤怒，他说：“我这辈子，最讨厌被人冤枉了。”

莫名其妙就背了口黑锅，这位同学大概就是传说中的“替罪羊”（scapegoat）。

“丢啊丢啊丢黑锅”

“丢黑锅”（scapegoating），指的是当产生负面结果时，个体或群体对另一个体或群体做出不公正的指责甚至惩罚，而事情的真相则被忽视或蓄意掩盖。

“丢黑锅”有以下四种形式：

• 个体把锅丢给另一个体

这一形式的丢锅，可能是为了逃避责任，或帮助他人逃避责任。

例如，大家组队打游戏，A犯了错，为了不被指责，而说是B手滑；或者，A知道是C犯了错，但为了不让C被踢出队，而说是B手滑。

丢锅也可能是为了让自己尽快从事件中抽身。还是组队打游戏的例子，输了一局，不知道谁坑了全团，团长质问A；A为了免于被质问，而说是B划水。

• 个体把锅丢给某一群体

这一形式的丢锅，是指个体认为问题是某一群体造成的，即使实际上并不是。

日常生活中，许多偏见和歧视都是这样的丢锅：看到车子停歪了，认为驾驶员一定是女司机；发现东西丢了，就说是外地人拿的，等等。

• 群体把锅丢给某一个体

这一形式的丢锅，是指一群人认为问题是某个人造成的，并孤立对方。

例如，在学校里，老师抽屉里被放了青蛙，问是哪个同学做的，没人承认的话就集体罚站罚抄写。

这时，全班同学都指是A做的，无论真相如何。在这样的情况下，A就成了集体的“替罪羊”。

• 群体把锅丢给另一群体

这一形式的丢锅，是指一个群体共同经受了某一问题，然后指责是另一个群体造成了这个问题。

历史上这样的例子也很多见，例如二战时期德国纳粹对于犹太人的迫害。

尽管丢锅有诸多形式，我们的关注点主要在个人心理层面。因此，接下来小编会重点讨论个体背锅的心路历程。

“背锅”让人受尽委屈

无故被人丢了锅，背锅的一方往往会陷入愤怒、悲伤、失望、委屈等负面情绪，在家庭、社交或亲密关系中感到失控、孤独、被抛弃、被欺负、被背叛。情况严重的话，替罪羊们会在很长时间之内，遭受心理创伤的折磨。

创伤修复专家Sharie Stines博士认为，从某种意义上，丢锅的人和替罪羊，是掌控与被掌控、操纵与被操纵的关系。

所以，替罪羊们也具有一系列“好人”特质：

• 富有同情心

• 愿意付出甚至自我牺牲

• 容易原谅他人

• 独立自主

• 拥有较多社会资源

• 倾向于相信事情的发生不受个人意志左右

• 不太容易分辨出来自他人的操控或虐待

简而言之，（划掉）人傻钱多靠谱善良（划掉）……

为什么会有人忍心把锅丢给这些好人呢？人们丢锅的动机究竟是什么呢？

丢锅的本质

难道不是自欺欺人吗

Zachary Rothschild等学者提出，丢锅这一行为背后的动机，主要可以从两个方面来解释：保持道德价值感，及保持个人控制感。

• 保持道德价值感

1. 防御投射（defensive projection）

人格心理学家Gordon Allport认为，丢锅是诸多防御投射中的一种。

防御投射，指的是我们自己内心对某种冲动或想法感到恐惧，为了缓解这种恐惧，而认为是其他人有这样的冲动或想法。

这一心理过程，往往发生在我们的无意识里，所以难以被我们察觉。

在“丢锅”的过程中，个体或群体寻求将自己内心的自卑、罪责感或自我憎恨投射到另一个体或其他群体身上，认为别人才是不道德的、罪恶的，并通过孤立、排挤或其他方式惩罚“替罪羊”，来保证自己仍然是有道德的。

2. 逃避罪恶感

也有更近期的一些的研究指出，当人们意识到自己对某些事情的负面结果有一定责任，也意识到内心的罪恶感时，将指向他们自己的指责转嫁到他人或其他群体身上，只是人们用来减少罪恶感的一种策略。

有趣的是，即使丢锅的人知道，不会有人发现自己做错了事，自己也不必真的付出什么代价，他们依然会选择将锅丢给别人，以逃避自己良心的谴责。

• 保持个人控制感

人们希望对自己身处的环境有一定的掌控力。这可以说是我们的基本心理需求之一。

而当发生不好的事件时，我们个人的控制感就会受到威胁。更令人不安的是，这些事件的原因往往是未知的，或是出于一些不可控的因素。

这个时候，将责任丢到某个替罪羊的身上，就可以重塑我们的掌控感。

相比事实的真相，替罪羊是一个已知的、可控性高的、可以被了解的存在。

而相比起没人背锅的情况，丢锅给他人之后，我们对于外部环境的感知，又恢复到事情发生之前那种有序、稳定而可控的“安全状态”了。

这也解释了，为什么人们即使不是自己犯了错，也喜欢丢锅给他人。

“替罪羊”自救小攻略

如果你莫名其妙成了替罪羊，在陷入委屈和绝望的时候，一些自救的小tips或许可以帮到你。

你可以选择不做这些事：

• 不要自责。别人丢锅给你，不是你的错。并不是你做了什么事导致现在的局面。

• 不要说服自己“这没什么大不了”。受委屈就是受委屈了。你的感受是重要的。

• 不要继续“丢锅”给下一个人。可能这样做会让你暂时松一口气，但会增加你的罪恶感。

• 不要做旁观者。如果你发现其他人背了锅，而你恰好知道真相，是时候站出来帮个忙了。

同时，你可以选择做这些事：

• 离开丢锅给你的人或群体，避免持续受到伤害。

• 如果遭受到任何暴力或欺凌，寻求专业帮助，或直接报警。

• 相信清者自清。你不必为他人的错误负责任。

• 以坚定的态度声明真相。如果没人在听，说一次就够了，也不必过度为自己辩护。

• 寻找支持。比起想方设法让不相信你的人相信你，与那些原本就相信你、支持你的人站在一起，是更重要的。

我们的一生中，或许无可避免地，要经历一些孤立无援的黑暗时刻。

等不到一声“错怪你了，抱歉”，也等不到一句“我相信不是你做的”。

或是即使等到了，也已经太迟。

但愿黑暗的时刻终有尽头。

但愿你走过那段逆旅时，内心仍有光。